スクワット

8月も明日で終わり。
道場には子どもたちが戻って来ました。
人数が多いと活気があっていいですね。

木曜はみんなでスクワットをしたそうです。

竹刀を構えてのスクワット、さぞしんどかったことでしょう。

スクワットは、著名人がやってる姿がよくテレビなどで取り上げられている通り、

「健康法」として知られている下半身を鍛える運動です。

「正しいスクワットのやり方」

人間の筋肉の7割は下半身にあります。

そして筋肉が鍛えられると成長ホルモンが分泌されます。

スクワットの効用がよくわかりますね。

ちなみに、スクワットには様々な種類がありますが、

中でも有名なのは、プロレスラーがやる「ヒンズースクワット」。

腕を上下に振りながらやるのが特徴です。

このヒンズースクワット、

その由来はインド出身のプロレスラーが日本に持ち込んだから

「インド＝ヒンズー」なんだそうです。